J’ai testé pour vous les bienfaits du sauna infrarouge après une séance de sport.
Selon une étude médicale récemment publiée aux États Unis dans le célèbre « Alternative Medicine Review », une séance de sauna avant ou après un entraînement de sport, peut offrir de nombreux avantages pour la santé.
cabine de sauna infrarouge
On sait maintenant que la technologie infrarouge des saunas chauffe les muscles du corps en profondeur. Si on associe le sauna à un entrainement physique, on remarque alors que la mobilité articulaire est grandement améliorée et même parfois augmentée.
Il est vivement recommandé de faire une séance de sauna après un entrainement physique intense, en effet le corps est déjà réchauffé, il est ainsi prés à recevoir la chaleur du sauna, qui va lui permettre de se chauffer de l’intérieur et lui procurer une sensation immédiate de bien être en soulageant les muscles en profondeur tout en améliorant la circulation sanguine.
Alors pourquoi continuer de se priver d’une bonne séance de sauna, relaxante après le sport ?
Après l’effort le réconfort non ?
Pour les chanceux qui utilisent déjà le sauna infrarouge Clair Azur, quelques astuces supplémentaires pour parfaire votre séance de sport :
1°- le sport oui, mais sans jamais forcer
Douleurs articulaires, crampes, fatigue… On ne devient pas un sportif de haut niveau en deux jours Il faut se fixer des objectifs réalisables.
2°- Equipez-vous du matériel approprié
C’est malheureusement une erreur classique de nombreux sportifs occasionnels : se remettre au sport sans l’équipement adapté. Par exemple si vous souhaitez faire de la course, achetez une vraie paire de basket de course.
3°- Échauffez vous !
Avec une bonne séance de sauna par exemple. Pour un entrainement d’une heure il faut au moins 10min d’échauffement.
4°- Reposez vous !
Après un bon entrainement, il faut mettre votre corps au repos, 25min de sauna infrarouge c’est idéal.
