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Catégorie : Conseils pour les Saunas

4 Questions à vous poser avant d’acheter un sauna infrarouge?

4 Questions à vous poser avant d’acheter un sauna infrarouge?

Acheter un sauna est un gros investissement, assurerez vous d’acheter le bon, cela peut prendre du temps. Il peut être tentant de sauter sur une bonne affaire ou happer le premier que vous voyez en stock, mais pas tous les saunas sont créés égaux.

Comment installer un sauna chez soi ?

Comment installer un sauna chez soi ?

Comment installer un sauna chez soi ? Adepte du sauna ou curieux d’en découvrir les bienfaits, vous avez décidé d’installer un sauna chez vous. Avec de nombreuses déclinaisons disponibles sur le marché, vous pouvez opter pour un modèle intérieur ou extérieur, en kit ou prêt à poser, fait sur mesure ou standardisé, en fonction de vos envies, de votre espace net, de vos besoins. Pour installer un sauna chez soi et en profiter pleinement, voici quelques conseils qui peuvent vous…

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Le sauna comporte-t’il des risques ?

Le sauna comporte-t’il des risques ?

Dans un sauna, il fait chaud. La température est généralement de 80° à 90° au niveau du visage, et de 30° au niveau des pieds. Contrairement au hammam, nous avons dans le sauna une chaleur sèche. Il est recommandé de faire des séances de 5 à 20 min entrecoupées de bain ou douches froides. Au cours d’une séance, la température de la peau monte à 40 ° on perd environ entre 0,5 et 1 litre d’eau. Le flux sanguin cutané…

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5 idées reçues sur le Sauna Infrarouge

5 idées reçues sur le Sauna Infrarouge

Vous ne savez plus quoi penser des cabines de soins infrarouges ? Voici la liste des 5 plus grosses idées reçues sur les saunas Infrarouges. Si vous avez fait des recherches sur internet vous ne savez probablement plus quoi penser des saunas infrarouges. On peut trouver sur internet des centaines de modèles différents. Pour faire votre choix, il y a beaucoup de facteur à prendre en compte, tous les saunas ne sont pas bons pour la santé. Après quelques recherches sur…

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Comment optimiser sa séance de sauna infrarouge ?

Comment optimiser sa séance de sauna infrarouge ?

L’utilisation d’une cabine de soins infra-rouge peut vous aider à ressentir une relaxation profonde, une détoxification, et le soulagement de la douleur, mais la façon dont nous utilisons notre sauna est aussi importante que les avantages que nous en tirons. Une bonne utilisation du sauna est importante; tout comme nous échauffer et refroidir notre corps avant et après un exercice, il y a quelques étapes à suivre pour optimiser l’utilisation de votre sauna. L’hydratation : avant votre séance de sauna…

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Quelles sont les différences entre sauna et hammam ?

Quelles sont les différences entre sauna et hammam ?

Vous avez essayé l’un, mais pas l’autre, ou bien vous ne connaissez pas du tout ces pratiques ? Le sauna et le hammam contribuent tous les deux au bien-être du corps et de l’esprit, mais plusieurs différences sont à connaître. Découvrons ce qui distingue le sauna du hammam. Qu’il soit de tradition orientale (le hammam) ou d’origine finlandaise (le sauna), le bain de chaleur humide ou sèche fait transpirer et permet d’éliminer les nombreuses toxines accumulées au cours d’une journée…

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les bienfaits du sauna infrarouge après une séance de sport.

les bienfaits du sauna infrarouge après une séance de sport.

J’ai testé pour vous les bienfaits du sauna infrarouge après une séance de sport. Selon une étude médicale récemment  publiée aux États Unis dans le célèbre « Alternative Medicine Review », une séance de sauna avant ou après un entraînement de sport, peut offrir de nombreux avantages pour la santé. On sait maintenant que la technologie infrarouge des saunas chauffe les muscles du corps en profondeur. Si on associe le sauna à un entrainement physique, on remarque alors que la…

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J’ai testé pour vous… L’expérience sauna

J’ai testé pour vous… L’expérience sauna

Si vous avez été attentif à un précédent article paru sur ce blog, vous savez maintenant que le sauna est un excellent préparateur physique. Mais assez de théorie, je l’ai testé pour vous et avec toutes les astuces que je vais vous livrer, vous profiterez au maximum des bienfaits du sauna lors de votre prochaine séance. Vivez l’expérience Sauna ! D’abord, un sauna, ça se prépare ! Et chaque détail a son importance ! Etape 1: préparer son expérience sauna…

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