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Catégorie : Mode et Beauté

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Médecine douce de plus en plus utilisée pour soulager les tensions, la réflexologie plantaire est un art ancestrale connu depuis longtemps pour ses bienfaits thérapeutiques. Massage des pieds et de la voûte plantaire en particulier, la réflexologie permet de combattre le stress mais aussi les différentes tensions du corps. Chaque zone du pied correspond à une partie du corps, à un organe.

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Les bienfaits de la réflexologie plantaire

Cette technique de massage dynamise l’organisme, harmonise les fonctions vitales, libère le stress et les tensions nerveuses. Elle soulage également les tensions du dos, améliore la circulation sanguine, apporte détente et relaxation, active le système lymphatique et décontracte les muscles. La réflexologie plantaire apporte également un bien-être psychique grâce à la décontraction mentale et à l’évacuation des émotions négatives.
Elle permet le rééquilibrage d’un organe, d’un système ou d’une zone du corps par une action à distance. La réflexologie entraîne une dynamisation de l’organisme, d’où une amélioration de ses fonctions. C’est également une technique qui permet de vous maintenir en forme et qui agit de manière préventive.
Non douloureuse et non dangereuse pour la santé, la réflexologie plantaire est au contraire un précieux auxiliaire dont les effets sont rapides et durables. Elle s’adresse à tous, sans restriction d’âge.
Une bonne manière d’harmoniser votre corps et d’atteindre un bien être optimal et durable.

La technologie Clair Azur au service de votre bien être

Élaborer avec des médecins et kinés du sport, nos Spas sont conçus dans l’unique but de vous offrir une détente maximale. La science a permis d’identifier de nombreux bénéfices pour le corps et l’esprit liés à l’immersion dans un spa. Cette approche moderne nous a permis de mettre au point des assises ergonomiques et de redéfinir les emplacements et les types de jets afin de garantir une efficacité thérapeutique optimale. Au-delà de l’hydrothérapie, nos spas permettent de profiter d’autres moyens de relaxation dont la réflexologie.

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 Le mois prochain, on vous dit tout sur la chromothérapie ! Véritable méthode d’harmonisation et de guérison naturelle, on vous expliquera comment les couleurs peuvent agir sur notre physique et nos émotions.

Tendances 2016 : la plus belle à votre prochaine Pool Party !

Tendances 2016 : la plus belle à votre prochaine Pool Party !

Vous organisez une « Pool Party » autour de votre spa ce weekend et vous ne savez pas quoi mettre pour être tendance ?
Pas de panique ! On vous dit tout pour rester chic au bord de votre spa !

Le credo de la Pool Party : s’habiller comme à la plage mais en plus chic !

Short, blouse imprimée et sandales sont alors de rigueur ! Mais attention à ne pas partir dans le côté obscur… la vulgarité !

Cet été, les années 70 font leur grand « come back » avec les motifs Grid et l’ambiance cahier de vacances. les rayures candy se mixent aux petits et grands carreaux pour notre plus grand bonheur. Un vrai coup de pep’s pour l’été !
On adopte donc le look Boho Cool pour vos soirées au bord de votre spa

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Des accessoires Cool & Chic !

Au soleil, on opte pour des lunettes effet miroir. Ronde ou en papillon, c’est l’accessoire idéal de cet été. Protéger vos yeux est indispensable alors autant être tendance ! Féminine et un brin rétro, on craque complètement pour ces lunettes de soleil. A porter au bord de votre spa mais surtout à emporter partout avec vous !
On adore également la petite couronne de fleur délicate et discrètement fondu dans les cheveux.
Depuis quelques années, le « headband » est devenu indispensable à votre tenue. Pour cet été, on le revisite façon champêtre. Attention ! L’objectif n’est pas de ressembler à une hippie tout droit sortie de Woodstock !

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La dentelle et le crochet sont également de la partie cet été ! C’est LA pièce à avoir dans son placard. On demande à mamie de ressortir ses aiguilles et on arbore fièrement son petit top avec notre short en jean préféré. La salopette courte ou la combi-short reste encore cette année une valeur sur. On pense également aux maillots de bain une pièce très tendance cette année.

Côté chaussure : on opte pour les sandales plates pour garantir la stabilité et le confort.

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Niveau make-up, le nude est partout ! Un maquillage naturel pour une allure chic au bord de votre spa… Pensez tout de même au waterproof si vous ne voulez pas vous transformer en panda !

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Raffermir son corps : quelques conseils efficaces

Raffermir son corps : quelques conseils efficaces

Les beaux jours sont enfin arrivés et avec eux les températures grimpent en flèche ! A ce moment là, on connait toute cette petite angoisse qui pointe le bout de son nez et qui nous fait regretter nos raclettes et autres goûters !

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Pas de panique, voici quelques petites astuces pour raffermir son corps et se sentir bien dans ses tongues !

Pas question de s’acharner sur tout ce qui dépasse, culotte de cheval ou poignées d’amour. Maigrir « vite » est voué à l’échec et s’atteler à une gym d’enfer ruine les articulations !
Le plus efficace, et ça nous va très bien, se métamorphoser sans souffrir, laisser le temps à son corps d’apprendre, privilégier les pratiques qui éveillent les sensations et peuvent devenir une véritable hygiène de vie !

A chacune sa méthode

Que vous aimiez la sensation de l’eau sur votre peau ou celle de la chaleur d’un hammam, ces pratiques sont à associés avec quelques petites habitudes comme monter l’escalier une fois par jours et marcher au moins 20 minutes.

Dès que le muscle se contracte, la peau se resserre. Non seulement le mouvement embellit le corps mais également la peau. Celle-ci parait plus ferme et plus lisse quand elle est irriguée, vascularisée, grâce aux muscles sous-jacent qui demande de plus en plus d’oxygène.
Dans la contraction musculaire dût à l’effort, la peau aussi se resserre et acquiert une meilleure tonicité. Tout ce qui la stimule est bon pour elle : jet massant, saut à bascule, nage à contre courant…

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 On teste la douche écossaise

C’est bien connu, le froid raffermi les tissus. Pour obtenir une peau plus tonique et atténuer la cellulite, activer automatiquement le remplissage de votre seau à bascule. Une fois la corde tirée, 7 litres d’eau froide se déversent sur votre corps afin de reproduire le rituel d’alternance chaud/froid.
Après une séance dans votre sauna, prenez une petite douche froide les courageuses !

On se masse

Les massages sont excellents pour activer la circulation mais aussi pour réduire les cellules graisseuses. Douloureux si vous le faites vous même, Clair Azur vous propose un programme détente mais tout aussi efficace grâce aux jets massant de ses spas. Ces jets vous permettent d’accélérer la phase d’élimination des graisses mais aussi de travailler sur la cellulite. Essentiellement  présente chez les femmes, la structure sous cutanée de notre peau est modelée par nos hormones. Les cuisses, les fesses et les genou sont les zones le plus souvent atteintes.
C’est quand même plus agréable de se détendre dans son spa que de masser notre cellulite, n’est ce pas ?!

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On fait du sport !

Et oui ! Même si on aimerait toute avoir une baguette magique et se raffermir sans efforts, un peu de sport est tout de même vivement conseillé pour un résultat optimal. Pour être le plus tonique possible, l’activité physique est indispensable. Vous pouvez marcher régulièrement, faire un petit footing si vous êtes de nature endurante ou bien, profiter de la technologie AquaPro disponible sur nos spas de la série Aquasport. En effet, véritable coach personnel de natation, cette option vous permettra de contrôler vos efforts et de suivre votre progression. La technologie de la nage à contre-courant qu’offre les Spas de Nage Clair Azur vous permet d’allier sport et massage grâce à un bassin compartimenté.

Ne reste plus qu’une petite pointe de motivation et vous pourrez narguer vos copines au bord de votre spa !

Les bienfaits du spa : la récupération sportive

Les bienfaits du spa : la récupération sportive

Depuis plus de 20 ans, votre bien-être est au centre de nos préoccupations. Tous nos spas sont donc équipés d’assises de massage vous permettant une détente totale. Dans cette volonté de proposer des produits toujours plus innovants, les jets de massage sont stratégiquement placés et les assises, conçues de manière ergonomique.
En collaboration avec des kinés du sport, les jets de massage ont été élaborés par zone, vous permettant ainsi la gestion autonome de votre bien-être. Ils permettent également aux sportifs une récupération idéale.
De plus, la platine Hydrother, ajoute à votre spa une série de programmes bien-être gérés électroniquement. Cette interface permet à votre spa de gérer automatiquement les cycles de massages que vous pouvez retrouver dans notre Guide du bien-être, disponible pour tous les clients Clair Azur.

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Les bienfaits de l’eau

Un bon bain chaud après une longue journée ? Tout le monde en a rêvé au moins une fois ! Oui, mais pourquoi aime-t-on se délasser dans une eau chaude ?

La raison est simple, l’immersion de votre corps dans une eau chaude a pour conséquence première de placer ce corps dans une situation où les effets de la gravité sont quasi inexistants. Les tensions sont donc relâchés et prêtes à être libérées. Une action spécifique et ciblée sur des points précis aura comme conséquences de multiples bienfaits.

La récupération

L’activité sportive conduit l’appareil locomoteur à subir une surcharge mécanique au niveau des muscles, des tendons, des articulations, du tronc, et enfin de la colonne vertébrale. Pour supprimer cette surcharge mécanique, un temps de repos est nécessaire à notre physiologie.
Comment définir la récupération ? C’est le temps dont notre corps à besoin, après un effort physique fourni, pour que l’organisme retrouve un état physiologique lui permettant de fournir à nouveau un effort équivalent, voire plus important que le précédent.
Après chaque effort, 20 minutes sont nécessaires à votre organisme afin d’éliminer les toxines.


Élaborées au sein de notre service Recherche et Développement, les assises de massage vous permettent une récupération totale après chaque effort fourni. Conçus avec différentes zones de massage, nos spas vous permettent à la suite d’une séance sportive de récupérer et de vous relaxer. Les assises de massage vous permettent de relâcher les muscles, d’éliminer les toxines ou encore de dynamiser votre circulation.

Retrouvez tous les mois, les bienfaits proposés par nos spas !

 

 

 

Au bord de son spa : les maillots de bain tendance 2016

Au bord de son spa : les maillots de bain tendance 2016

Cet été, l’exotisme est à l’honneur en matière de maillot de bain. Savant mélange entre les imprimés ethniques et le surf vintage, les marques nous offrent cette année des maillots de bain hauts en couleurs ! On vous dit tout sur les dernières tendances à porter au  bord de son spa.

Une pièce ou deux pièces, à vous de choisir !

Si vous êtes adepte du maillot de bain une pièce, vous trouverez votre bonheur cette année avec son grand retour sur les podiums !

Longtemps relégué au fond des placards, on redécouvre cette année le maillot de bain une pièce version, chic et sexy. On le pare de bijoux, on l’accessoirise avec un chapeau et on ose le décolleté profond : une ambiance chic et glamour assuré au  bord de votre spa.
L’avantage du maillot une pièce : un effet gainant et une silhouette qu’on adore !

Pour les adeptes du maillots deux pièces, pas de panique, il reste cette année encore notre chouchou ! On l’aime pour son bronzage sans traces et son côté léger. Parfait pour lézarder au bord de son spa, le maillot de bain deux pièces se déclinent cette année sous plusieurs coloris et matières. Colorés, unis ou en crochet, c’est LA pièce à avoir cet été dans son placard ! Un réel atout mode et beauté qui vous offrira un joli teint halé à faire pâlir les copines !

Question couleur, le pastel reste tendance cette année encore mais les couleurs et le fluo n’ont pas dit leurs derniers mots ! Idéal pour mettre en valeur votre peau bronzée, vous craquerez forcement pour les maillots colorés. Les coloris ethniques inspirés des tissus africain se retrouvent dans les imprimés des maillots de bain.
Une pièce ou deux pièces, vous n’échapperez pas à la vague d’exotisme qui arrive !

Le sauna infrarouge : utile à la perte de poids

Le sauna infrarouge : utile à la perte de poids

L’été arrive à grand pas ! Le temps des maillots de bain et des corps bronzés est arrivé ! Plaisir pour les uns et galère pour les autres, se mettre en maillot à la piscine ou à la plage, n’est pas toujours chose facile ! Découvrez le sauna Infra-rouge, utile à la perte de poids !
Avoir un corps plus mince ? Une meilleure santé globale ? Quelle que soit votre motivation, il est important de se sentir en accord avec sois même. Autant d’un point de vue physique que psychologique. Si l’été est source de motivation pour atteindre votre objectif, optez pour les saunas Clair Azur.

Une thérapie bien-être à domicile
Une thérapie bien-être à domicile

Plusieurs études* ont démontré l’efficacité des saunas infra-rouge. Alliant perte de poids et détente, il contribue à votre bien être global.

Les saunas infrarouge, de réel bienfaits pour votre santé

Réduire la pression artérielle

Les cabines de soins Clair Azur sont les seules à être soutenues par la recherche clinique. Dans le cadre d’un programme de traitement de la pression artérielle, l’utilisation régulière d’une cabine de soins infra-rouge est bon pour votre cœur !
Dans une étude clinique menée en 2005 par l’Université du Missouri, il a été conclu que la thérapie par le sauna infra-rouge (30 minutes, 3 fois par semaine) aidait à la dilatation des vaisseaux sanguins et réduisait le volume de la muqueuse intestinale. Améliorant ainsi la circulation sanguine et la pression artérielle.

Détoxifier son corps

Soulager les maux ou les prévenir, la détoxification améliore votre état de santé général. Bien que ce ne soit pas toujours agréable, transpirer est essentiel à votre équilibre !
La transpiration est un des moyens les plus sûrs et les plus naturelles du corps pour guérir et se maintenir en bonne santé. En effet, elle permet d’éliminer les mauvaises toxines et de nettoyer votre corps. Une séance de sauna aide à soulager les symptômes, prévenir les maladies et améliore la santé future.
N’hésitez plus, transpirer dans sa cabine de sauna infra-rouge ; un réel bien fait pour notre organisme !

L’allié minceur

Au cours d’une session « perte de poids » dans votre sauna infra-rouge, les températures de base augmentent. Pour se refroidir, votre corps puise dans vos réserves ce qui provoque une transpiration dite « saine ».
Vous le savez tous, la surcharge pondérale est un facteur à risque pour votre santé. En optant pour le programme « minceur » de votre sauna infra-rouge, vous pratiquez l’équivalent d’une session intensives d’exercices sportifs. Transpirez 2 à 3 fois plus dans une cabine infra-rouge que dans un sauna classique, vous consommez autant de calories qu’en une séance de rameur. Soit une dépense d’énergie comparable à celle d’un jogging de 15 km, tranquillement installé sur votre banquette !

L’efficacité de la cabine infra-rouge est donc indéniable pour maintenir et contrôler votre poids même lorsque vous ne pratiquez aucun autre exercice. Y ajouter un entrainement physique contribue évidemment à améliorer les résultats.

Notre gamme de saunas infra-rouge est composée de 5 modèles . Le lambris est disponible en 3 finitions afin d’intégrer votre cabine dans l’environnement qui vous convient en gardant le charme naturel du bois d’un sauna traditionnel.

* cf à notre livret « La cabine de soins infra-rouge »
cabine de sauna infrarouge
cabine de sauna infrarouge
Spa de nage : les bienfaits des sports aquatiques

Spa de nage : les bienfaits des sports aquatiques

Faire du sport oui, mais dans l’eau, grâce à son spa de nage, c’est encore mieux ! Même les kinés sont d’accord, alors pourquoi se priver ! Les sportifs de haut niveau les pratiques et vos copines ne jurent que par leur séance hebdomadaire… Depuis plusieurs années, tous les sports se déclinent version « aqua » mais pourquoi ? Effet de mode ou réels bienfaits, on vous dit tout sur les sports aquatiques.

Les sports aquatiques à la maison

Biking, jogging, zumba, boxing, gym, toutes les salles de sport s’équipent pour proposer les sports aquatiques tendances du moment. Mais pouvoir pratiquer ces activités chez sois dans son spa c’est plus sympa …

Les articulations fragiles ? Un mal de dos qui revient souvent ? Optez pour les sports aquatiques, ils sont fait pour vous ! Les règles de la physique étant ce qu’elles sont, quand vous êtes immergé dans l’eau, votre corps ne pèse plus que 10 % de son poids. D’où cette sensation de flottement et de légèreté.


Plus léger, vous faites plus d’exercices et vos muscles sont plus sollicités. Chacun des sports a sa spécificité et vous travaillerez à la fois les bras, les pectoraux, les abdos, mais aussi les cuisses et les fessiers.

Vos articulations vous disent merci

Quand vous faites du sport, les articulations sont soumises à des répétitions de mouvements parfois douloureux. Sauter, courir, piétiner, étirer, les muscles sont sollicités et les lendemains sont souvent difficiles !
Quand vous pratiquez les versions aquatiques des sports de fitness, vous évitez les réveils compliqués et ces journées passées à supporter les courbatures. On les a tous et toutes connues et c’est ce qui nous a fait envisager l’arrêt total de ces séances de tortures.

De la douceur

Les sports aquatiques sont donc plus doux, mais pas moins efficaces. C’est même tout le contraire. Pourquoi ? C’est le point super positif des exercices réalisés dans l’eau : un effet massant et une peau plus douce. Naturellement, vous lissez les vilains capitons et votre corps, sous l’action de l’eau fraiche, brûle encore plus de calories pour se maintenir à la bonne température.

Les sports aquatiques ont donc de réels bienfaits sur notre bien-être, alors qu’attendez vous pour les tester dans votre spa de nage tranquille à la maison ?

La nage à contre courant chez vous grâce à votre spa de nage

aquasportClair Azur vous propose de pratiquer votre sport aquatique préféré, dans votre spa de nage à la maison. Le principe ? Des jets de nage à contre courant pour des exercices efficaces et tout en douceur.
Le design du bassin en lui-même permet de créer un courant continu sans retour de courant par l’arrière. Les jets de nage intègrent un jet rond de flotabilité qui permet de maintenir le nageur à la surface de l’eau. Les 2 lames de nage offrent la puissance et sont spécifiquement dessinés pour délivrer un courant fluide et régulier. Une installation qui ravira toute la famille et qui vous permettra d’allier l’utile à l’agréable.

5 Recettes de Smoothies pour une alimentation intelligente

5 Recettes de Smoothies pour une alimentation intelligente

Recettes de smoothiesNous aimons les smoothies chez Clair Azur !
Les smoothies sont une excellente collation ou un fantastique petit déjeuner sur le pouce. Qui plus est, si vous choisissez les bons ingrédients, y compris les fruits, les légumes entiers et des protéines saines, les smoothies peuvent devenir un puissant  nutritionnel. Passionnés de ces boissons colorés aux pouvoirs nutritionnels, Tess Master et Kris Carr nous font partager quelques unes de leurs recettes de smoothies préférées. Facile a préparer, il vous suffit d’un Blender et à vous les instants délices !

Découvrez nos recettes de smoothies coup de coeur :

Smoothie Avocat

1 avocat, pelé et dénoyauté
1 tasse de myrtilles surgelés
1 tasse de myrtilles fraiches
15 feuilles de menthe
1/2 tasse de jus d’orange bio
1/4 tasse de yogourt nature de votre choix
2 cuillères à soupe de sirop d’agave
½ tasse de framboises congelées
Donne 2 portions

Smoothie Chai Tai

1 tasse (240 ml) de lait d’amande non sucré ou d’autres noix, grains, ou lait de graines
1 tasse (240 ml) de l’eau de noix de coco
1/4 tasse (43g) haché dattes dénoyautées (trempé, si vous utilisez un mélangeur classique)
1 cuillère à café d’extrait de vanille naturelle
1/2 cuillère à café de cannelle moulue
1/4 cuillère à café de gingembre moulu
1/8 cuillère à café de noix de muscade moulue
1/8 cuillère à café de cardamome moulue
Pincée de clou de girofle moulu
Pincée de sel naturel (en option, pour faire ressortir les saveurs)
2 moyennes tranches de bananes congelés
1 tasse (125g) glaçons (facultatif)
Donne 2 portions

Smoothie Limonade au romarin

3 tasses (480g) haché sans pépins de pastèque, réfrigérée
1 cuillère à café de zeste de citron finement râpé
1 citron, pelé et épépiné
1 1/2 cuillères à café de romarin finement haché
1/2 tasse (80 g) d’ananas congelés
1/4 tasse (80 g) de fraises congelées
5 gouttes de stevia liquide, et plus encore à déguster sans alcool (facultatif)
Donne 2 portions

Smoothie vert recette de Kris Car

1 avocat
1 – 2 morceaux de fruits à faible indice glycémique: pomme verte, poire, baies
1 concombre
Une poignée de chou ou laitue romaine ou d’épinards
Eau de coco (ou de l’eau purifiée)
Stevia, au goût, et / ou une pincée de cannelle ou un cacao (facultatif)
2 portions

Smoothie mangue pêche thé vert

1 tasse de lait d’amande
2 à 3 poignées de légumes verts à feuilles
1 1/2 tasse de mangue surgelée
1 1/2 tasse de tranches de pêches congelées
1 cuillère à soupe de graines de chanvre
1 cuillère à soupe de gruau de sarrasin
1 cuillère à soupe de poudre de maca, en option
1 cuillère à café de poudre matcha
1 grosse portion

Une excellente façon d’introduire les smoothies à votre programme est de remplacer un snack habituel par un smoothie. Vous sentirez la différence si vous commencez à ajouter des smoothies d’aliments entiers dans votre régime alimentaire sur une base régulière.

N’hésitez pas à nous faire part de vos recettes de smoothies préférées !

Santé digestive : booster ses séances de sauna

Santé digestive : booster ses séances de sauna

Beaucoup de gens utilisent des saunas pour améliorer leur état de santé général ou pour plus de bien-être, ainsi que pour guérir de maladies chroniques, se détoxifier, et perdre du poids. Mais saviez-vous qu’il existe plusieurs façons d’optimiser l’expérience sauna dans votre vie quotidienne ?

Aujourd’hui, nous allons parler de la santé digestive, et de quelques aliments qui peuvent augmenter les avantages de la détoxification dans l’utilisation d’un  sauna infrarouge.

Un intestin sain mène à un corps sain

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Votre santé globale est directement liée à la santé de votre intestin. Mark Hyman, MD, directeur du Centre de Cleveland pour la médecine fonctionnelle, explique qu’un intestin sain permet à votre corps d’absorber les nutriments correctement, tout en empêchant les toxines, les allergènes et les microbes de pénétrer dans votre circulation sanguine. Il écrit :

« Beaucoup de maladies qui semblent totalement étrangères à l’intestin, comme l’eczéma ou le psoriasis ou l’arthrite sont en fait causés par des problèmes intestinaux. En se concentrant sur votre intestin vous pouvez aller mieux. « 

Il y a aussi la preuve qu’un intestin sain peut prévenir la maladie et aider à maintenir une bonne santé mentale.
Quelles sont les meilleures façons de garder votre système digestif fonctionnel ? Une alimentation saine qui comprend de supers aliments et des probiotiques est la clé.

Mangez plus de Supers aliments, le secret d’une bonne santé digestive

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Les experts conviennent que vous devriez manger un ensemble d’aliments riches en fibres et la plupart du temps à base de plantes. Cela signifie se concentrer sur les légumes, haricots, noix, graines, et les grains entiers. Si vous avez des sensibilités alimentaires, vous aurez également besoin de surveiller la réaction de votre corps au gluten, produits laitiers, levure, maïs, soja, et les œufs, et éventuellement éliminer ces aliments de votre régime.
Manger «super aliments» est également recommandée. Les Supers aliments contiennent de fortes doses de vitamines et de minéraux, ainsi que des nutriments que l’on pense aider à prévenir le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et les problèmes digestifs.
Quelques exemples de Supers aliments :

• Myrtilles
• Haricots mungo
• Légumes feuilles vert foncé (comme le chou frisé, chou et les épinards)
• Brocoli
• Patates douces
• Pois chiches
• Les poissons gras (comme le saumon, les sardines et le maquereau)
• Luzerne
• Graines de tournesol

Manger ses aliments est un excellent moyen de renforcer les avantages de désintoxication de vos séances de sauna, mais nous sommes tous exposés à des toxines chaque jour. Même si vous avez un régime alimentaire sain, votre flore intestinale peut sortir de son équilibre en raison de la présence de toxines dans les aliments (mercure) ou l’environnement, la sur utilisation de certains médicaments (comme les antibiotiques et les médicaments anti-inflammatoires), et le stress du quotidien . Si vous souffrez de problèmes digestifs, la meilleure façon de les soulager à long terme est d’améliorer l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin. La consommation de probiotiques peut aider à rétablir cet équilibre.

Ajouter des probiotiques à votre alimentation

Les probiotiques sont des bactéries vivantes avec de la levure disponibles dans certains aliments et compléments alimentaires, et sont semblables aux «bonnes» bactéries qui se trouvent naturellement dans votre intestin. Certains aliments tels que le yogourt probiotiques, le kéfir, certains fromages à pâte molle, et les boissons au soja par exemple. Lors de l’achat de ces aliments, cherchez une étiquette « des cultures vivantes et actives » pour être sûr que vous obtenez réellement une dose de bonnes bactéries dont votre corps a besoin.
Les aliments fermentés tels que la choucroute et de légumes marinés-sont une autre bonne source de probiotiques, et ceux que le Dr David Williams, une sommité en matière de soins de santé naturels recommande. Le contenu probiotique de certains de ces aliments traditionnels a diminué de façon spectaculaire que les méthodes de conservation des légumes qui ont changé au fil des ans. Mais, vous pouvez encore trouver quelques produits probiotiques dans les épiceries bios.
Si vous avez du mal à manger des aliments fermentés régulièrement, si ils ne sont pas facilement disponibles ou que vous ne les aimez pas tout simplement, des suppléments de probiotiques sont fortement recommandés par les experts.

Maximiser votre santé

Cabine de sauna infrarouge
Cabine de sauna infrarouge

Bien sûr, vos séances de sauna aideront la désintoxication de votre corps et amélioreront votre santé globale. Mais pourquoi ne pas maximiser les avantages en mangeant ces aliments sur une base régulière? Peu importe si vous êtes débutant, vous pouvez toujours travailler vers une meilleure santé digestive en ajoutant progressivement plus de supers aliments à votre alimentation et essayer différentes probiotiques jusqu’à ce que vous trouviez la routine qui fonctionne le mieux pour vous.